Обо мне
Привет! Я Диана — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Работаю научно-доказательными методами, которые действительно помогают. Уже 3 года поддерживаю людей в борьбе с тревогой, апатией и прокрастинацией — чтобы жизнь стала осознаннее, легче и продуктивнее.
Мой подход — это не просто разговоры, а конкретные инструменты для изменений. Проверено наукой, подтверждено практикой.
Нажмите на круг, чтобы раскрыть подробности
Я провожу консультации онлайн через Яндекс Телемост. Первая встреча длится 90 минут — это время нужно, чтобы познакомиться и разобраться в вашем запросе. Дальнейшие сессии длятся 60 минут. Мы вместе согласуем удобное для вас время.
Стоимость одной консультации — 3 500 рублей.
Если вы в процессе терапии, я доступна для текстовых сообщений в будни с 10:00 до 20:00. Отвечаю в течение суток. Мы можем:
Аудиосообщения, пожалуйста, не используйте — так мы сможем сохранить четкость общения.
Все, что происходит на консультациях, остается между нами. Я соблюдаю профессиональную тайну за исключением ситуаций, когда есть угроза жизни или здоровью. Записи сессий (если они ведутся) используются только для моей профессиональной работы.
В критических ситуациях, когда есть риск для жизни, я обязана обратиться в соответствующие службы. Все спорные вопросы мы сначала попробуем решить путем переговоров.
Я создаю безопасное пространство для вашей работы над собой. Буду рада помочь вам.
Эти направления требуют специализированной помощи, и я могу порекомендовать вам коллег, которые профессионально работают с данными запросами.
Для всех остальных вопросов, связанных с тревожностью, депрессивными состояниями, проблемами в отношениях и другими трудностями, перечисленными в моей специализации, буду рада помочь.
Научно-доказанный метод современной психотерапии
Среди психотерапевтических подходов КПТ выделяется глубокой научной базой и подтвержденной эффективностью. Это гуманистический подход, основанный на доказательствах.
Научная обоснованность — метод рекомендован ВОЗ и основан на тысячах международных исследований. Доказанная эффективность для широкого спектра психологических запросов.
Человеко-центрированный подход — прозрачность процесса, уважение к клиенту как эксперту своей жизни. Совместная работа над изменениями.
Измеримый прогресс — четкие цели, отслеживание результатов и понятные критерии успеха. Фокус на реальных изменениях качества жизни.
Наши мысли определяют чувства и действия, а не внешние события
Совместное исследование автоматических мыслей и паттернов поведения. Безоценочное принятие текущего состояния как отправной точки для изменений.
Исследование когнитивных искажений и поиск более гибких, сбалансированных взглядов на ситуации. Развитие осознанности.
Закрепление новых навыков мышления через практику. Формирование устойчивых паттернов, которые остаются с вами навсегда.
Эффективность КПТ подтверждена не только исследованиями, но и тысячами реальных историй изменений. Это метод, который уважает человеческую природу и работает с ней, а не против нее.
Ваша терапия не ограничивается сессиями. В отличие от классического формата, я предлагаю ежедневное сопровождение между встречами. Это значит, что вы получаете не только час консультации раз в неделю, а постоянную профессиональную поддержку для устойчивого прогресса.